Грамотный уход за шеей
Всем известно, что возраст женщины в первую очередь выдает шея. Однако, многие совершенно забывают, что такое уход за шеей, заботясь только о коже лица. И это неправильно, потому что легче предотвратить появление морщин, чем потом заниматься их устранением.
Одним из самых простых упражнений для профилактики появления морщин на шее является «написание» в воздухе нескольких букв алфавита зажатым в зубах карандашом. Также с этой целью можно выполнять вращения головой в разные стороны, откидывание головы назад, прижатие подбородка к груди.
При сухой коже перед тем, как принять душ, смазывайте шею и плечи оливковым маслом. После мытья ополосните водой, добавив в нее уксуса или лимонного сока – 1 ч. л. на 2 литра воды. Если на коже шее имеются прыщи, в воду для ополаскивания добавляют пищевую соду – 1ч. л. на 1 литр воды, а затем протирают кожу салициловым спиртом и смазывают лечебным кремом.
«Гусиную кожу» можно разгладить, систематически протирая ее после мытья поваренной солью. Для этого на салфетку необходимо насыпать немного соли, слегка смочить ее водой и протирать кожу, пока не порозовеет. Затем ополоснуть ее, нанести крем, содержащий витамины А и Е. Кожу на плечах и спине можно энергично массировать махровой рукавицей, смоченной в таком растворе: по 1 ч. л. соли, водки и уксуса на 1 литр воды.
Умываясь перед сном теплой водой, не забудьте про уход за шеей, помассируйте ее и плечи не очень жесткой волосяной щеткой круговыми движениями от основания шеи и плеч вверх, к подбородку и ушам. Такой массаж улучшает кровообращение, разглаживает кожу, и уже через неделю его полезное действие становится заметным. После массажа обильно смачивают шею и плечи водой. Не забывайте на ночь смазывать шею увлажняющим или питательным кремом, который вы используете для лица.
Утром хорошенько ополоснуть шею и плечи холодной водой, или протереть кусочком льда. Полезно направить на себя струю из – под душа. Для стимуляции кровообращения рекомендуется делать попеременно то холодный, то горячий компрессы. Для этого необходимо приготовить 2 салфетки и 2 мисочки – одну с холодной, другую с горячей водой. Для горячих компрессов полезно применять отвары тонизирующих трав (розмарин, шалфей, ромашка).
Хорошо увлажняет кожу и делает уход за кожей шеи наиболее эффективным компресс из соленой воды (1ч. л. соли на 1 стакан теплой воды). Его наносят на шею и лицо на 5 – 10 минут. Потом на еще влажную соленую кожу наложить крем, через 40 минут промокнуть остатки салфеткой.
Периодически нужно подпитывать кожу шеи нагретым растительным маслом в виде компресса. Смочить в теплом масле мягкую тряпочку и положить на подбородок. Как только остынет, заменить ее другой тряпочкой, смоченной в холодном чае или травяном настое. Повторить несколько раз, после чего нанести слой жирного крема.
При появлении двойного подбородка и для его профилактики каждое утро делайте самомассаж подбородка. Для этого возьмите махровое полотенце, намочите в воде с добавлением небольшого количества уксуса, и отожмите. Подводите под подбородок и сильно натягивайте двумя руками так, чтобы середина полотенца била по подбородку. Выполните эту процедуру несколько раз. Либо, смочите середину полотенца в соленом растворе или крепко заваренном чае, и, взяв его за концы, натягивайте рывками, похлестывая область подбородка в течение нескольких минут. После этого нанесите на кожу крем и туго подвяжите подбородок эластичным бинтом на пару часов.
Раз в неделю нужно делать питательную яичную маску – 1 желток смешать с 1 ст. л. жидкого меда. Наложив такую маску, спокойно полежать 30 минут. Для дряблой, увядающей кожи шеи можно порекомендовать маску, в состав которой входит 1 яичный белок, 1 ч. л. любого масла (желательно оливкового, но если нет, то подойдет и подсолнечное) и сок половины 
лимона. Накладывается на кожу на 15 – 20 минут.
На состояние шеи огромное влияние оказывает осанка. Если женщина сутулится, на коже шеи очень быстро появляются морщины. В данном случае можно порекомендовать такое упражнение: положить руки на плечи, поднять локти на уровень плеч, сделать 10 круговых движений вперед, 10 назад. Выполняя упражнение, не опускайте руки, старайтесь держать их на одном уровне с плечами! Выполняя это упражнение ежедневно, можно добиться поразительных результатов.
Вот несколько упражнений для профилактики появления двойного подбородка и для его устранения, если он уже есть:
- Поставьте локти на стол, положите подбородок на внешнюю сторону рук. Сдавив подбородок по направлению вверх, тут же пальцами отодвиньте его назад.
- Опустив голову свободно вперед, выполните круговое движение влево, подняв ее, затем это же движение вправо, затем опишите полный круг. Упражнение выполняйте свободно, без напряжения: голова должна опускаться вниз под собственной тяжестью.
- Выполните поворот головы в правую сторону, затем — в левую, положив руки на шею. При этом при повороте головы вправо – вдох, влево – выдох. Затем, взявшись одной рукой за подбородок, а другую положив на шею сзади, откиньте голову назад. Вдохнув, поднимите голову, выдвинув при этом подбородок вперед, и выдохните.
Для профилактики появления морщин в области шеи подойдут следующие упражнения:
- Это упражнение выполняется с запрокинутой назад головой и вытянутой шеей до полного натяжения кожи под подбородком. В таком положении нужно открывать и закрывать рот, выдвигая при этом вперед нижнюю челюсть до предела.
- Выполните наклоны головы влево и вправо, стараясь при этом ухом касаться плеча (плечо должно быть неподвижно!).
- Наклоняйте голову вперед, касаясь подбородком грудной клетки, и затем откидывая ее, насколько это возможно, назад.
- Опишите головой полный круг, меняя направление поворотов: несколько раз в одну, затем в другую стороны.
- Подняв руки вверх, тянитесь за ними как можно выше, держа при этом голову прямо.
Уделяйте уходу за шеей всего несколько минут в день, и она вас не подведет!
Видео ролик по теме